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(中央社記者陳偉婷台北2日電)家長怕孩子長不高、長不胖,想喝營養品補充蛋白質;不過,營養師說,靠營養品補蛋白質不如直接多吃肉,且想要孩子發育好,多吃飯、麵,補足澱粉更重要。

榮新診所營養師李婉萍日前接獲家長詢問,孩子體型瘦小,平日食慾不差,但身高體重都不太及格,生長曲線落在15%,想幫孩子補充蛋白質長肉。

李婉萍說,孩子生長曲線落在3%以下才有生長遲緩疑慮,若15%不用擔心,且可從兒童身體質量指數判斷,家長可上網查詢孩子年齡應有的BMI值,若符合標準也不用太擔心。

不過,有些營養缺乏狀況難以從數字看出,李婉萍說,孩子應均衡攝取6大類食物,家長可注意孩子有沒有特別挑食、偏食,不吃的東西有沒有其他營養素可以代替。如有些孩子不最便宜喜歡吃肉,但很喜歡吃豆腐,蛋白質補充沒有問題,但可能鐵質會過少,就必須攝取蛋黃補充。

李婉萍說,有些孩子很不愛吃水果,就可能有維他命C缺乏問題,如撞到就淤清、牙齦容易流血,都是缺乏維他命C徵兆;孩子若全穀根莖類攝取不足,也可能缺乏維他命B,對精神、體力、活力有影響。

李婉萍說,坊間很多人認為「吃肉就會長肉」,但這樣的觀念不完全對。對瘦小的孩子來說,攝取的熱量過少,就算吃進很多蛋白質,身體也會自然把蛋白質轉成熱量消耗掉,不會累積起來;對本來就胖胖的孩子,多吃肉才會長肉。

她表示,想要瘦瘦的孩子長高長壯,應該鼓勵飯、麵多吃一點,且應多攝取全穀根莖類,如糙米、地瓜、馬鈴薯等,除有優質澱粉,也有豐富纖維,就算孩子蔬菜攝取不足也可以靠全穀根莖類補充。

有些家長認為給孩子喝雞精可補充蛋白質,還可以增加身體免疫力;不過,李婉萍說,喝雞精、雞湯補充蛋白質,效果不如直接吃肉。家長可自製增加免疫力的大蒜蛤利雞湯,準備大蒜30顆、蛤利1斤、雞腿1支(可帶皮),有蛋白質、大蒜精、鋅,補充營養的價值比單喝雞精或雞湯好。1051002

(中央社記者鄭景雯台北26日電)台北市電影委員會主辦「2016台北電影學院」系列活動,邀請歐美及亞洲資深製片擔任講師,包括「少年Pi的奇幻漂流」美國製片克麗絲汀娜.李.史托姆等。

台北市電影委員會主辦的「2016台北電影學院」,將於9月19日舉行「電影專業講座」,9月26日至10月1日舉行「國際製片工作坊」。

打頭陣的9月19日「電影專業講座」講師大有來頭,由曾任威尼斯影展、鹿特丹影展、盧卡諾影展主席的國際知名影人馬可?穆勒(Marco Mueller),介紹國際影展,讓台灣電影人士深入瞭解國際影展。

而台灣資深電影監製李烈和葉如芬也將展開對談,探討台灣電影獨立製作的特色以及如何拍攝優質電影等相關議題。「電影專業講座」的活動全程免費,有興趣的民眾皆可報名參加。

「國際製片工作坊」,邀請歐美及亞洲資深製片擔任講師,包括「大藝術家」及「少年Pi的奇幻漂流」美國製片克麗絲汀娜.李.史托姆(Christina LeeStorm)、「台灣新電影保母」監製廖慶松、跨國經驗豐富的監製葉育萍。

另外包括「毒粉風暴」荷蘭製片尤斯特?狄佛利斯(Joost de Vries),「門徒」、「維多利亞便宜一號」、「東京奏鳴曲」的泰國製片許維文(RaymondPHATHANAVIRANGOON)等陣容。

講師們將針對亞洲電影市場及亞洲電影於國際影展的地位作深入探討並分享進入國際影展的竅門,同時從台灣電影工作者的角度,共同傳授與分享國際拍攝技巧。1050826

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張建中台北13日電)晶圓代工廠台積電看好高速運算未來成長潛力,預期2019年高速運算對業績成長貢獻將可超越手機。

台積電下午召開法人說明會,總經理暨共同執行長劉德音表示,包括手機熱賣、高速運算、物聯網及車用電子等,都將是台積電未來營運成長主要動力。

其中,車用電子部分,劉德音預期,台積電2020年車用電子業績可望較2015年倍增。

至於高速運算部分,劉德音預估,2020年網路處理器、虛擬實境及擴增實境等高速運算市場可望超越150億美元規模。

劉德音預期,台積電未來5年營運成長將有25%來自高速運算貢獻,2019年高速運算的貢獻程度將可超越手機。

台積電今年第4季營運表現可望淡季不淡,全年以新台幣計營收可望成長11%至12%,成長幅度高於原預期的5%至10%;台積電表示,營運表現優於預期,與三星Note 7事件無關。1051013

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